Pelbagai persepsi untuk perkataan “Cantik”
Perkataan yg memberi makna yg cukup subjektif & seribu erti pada kita.
Cantik di mata lelaki mengikut persepsi mereka sendiri. Cantik pada fahaman kaum wanita, & cantik pada pandangan agama.
Ada yg melihat cantik daripada rupa paras, ada yg menilai cantik daripada susuk tubuh, ada pula yg memandang cantik daripada segi budi bahasa.
Namun pada pandangan saya, kecantikan sebenar perlu bermula dari dalaman untuk dizahirkan secara luaran. Ramai wanita di sekeliling kelihatan cantik pada pandangan luar, tapi hakikatnya ramai yg tidak sedar memiliki pelbagai masalah terutama dalaman.
Ada wanita cantik masih tidak mampu memelihara keharmonian rumahtangga. Salah satu daripada punca adalah masalah kesihatan dalaman.
Oleh itu saya ingin berkongsi beberapa tips untuk membantu wanita “cantik luar & cantik dalam”
1. Jangan Menahan Lapar
Langkah mengurangkan kuantiti makanan sememangnya salah satu cara mengurangkan berat badan. Dicadangkan anda mengawal apa yg dimakan untuk mengelakkan mengalami kelaparan lantas menjurus anda mengambil makanan yg lebih manis.
2. Amalkan Minum Air Yg Banyak
Minum sekurang-kurangnya lapan hingga sepuluh gelas air sehari
Pilihan air terbaik ialah air kosong yg bersih. Elakkan air soda yg mahal.
3. Jangan Makan Secara Berlebihan
Makan berlebihan menyebabkan abdomen mengalami pengembungan sekiranya anda berhenti selepas terasa kenyang. Ia suatu amalan yg akan mengakibatkan bentuk badan yg gempal & keadaan tidak sihat.
4. Amalkan Gaya Pemakanan Yg Sihat
Amalkan diet seimbang yg mengandungi daging, kanji, sayur-sayuran, buah-buahan & air akan membantu anda mengekalkan bentuk badan yg seimbang & menarik.
Elakkan pengambilan lemak dan kanji yg berlebihan.
Cuba elakkan atau kurangkan pengambilan makanan ringan & minuman manis.
Minuman manis bukan sesuatu yg perlu ketika anda makan kerana kanji juga sudah membekalkan gula.
5. Bersarapan
Sarapan pagi yg konsisten pastinya dapat mengekalkan bentuk badan kerana ia mengurangkan selera makan sepanjang hari.
6. Mengamalkan Makan Malam Yang Ringan
Elakkan pengambilan lemak & kanji yg berlebihan atau lebih baik jika anda dapat mengurangkannya. Sekiranya anda terasa lapar, anda boleh memilih altenatif seperti pengambilan “Lactolite” sejenis kultur hidup yg boleh mengurangkan rasa lapar anda.
7. Selalu Bersenam
Lakukan senaman sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Ia dapat membantu mengekalkan badan yg cergas & bentuk badan yg seimbang.
Cara paling mudah, elakkan penggunaan lif, gunakanlah tangga.
Berjalan-jalan disekeliling bangunan tempat kerja atau bersenam pada waktu rehat.
Kurangkan waktu menonton televisyen. Tingkatkan pengelibatan keluarga dengan kerap untuk bersukan & beriadah.
8. Dapatkan Masa Rehat Yang Cukup
Ada kalanya masa rehat yg terlampau pendek cenderung untuk menjadikan anda gemuk. Maka anda digalakkan untuk mendapat rehat yg secukupnya, bukan berlebihan.
9. Pakai Premium Beautiful
Pemakaian pakaian dalam Premium Beautiful mampu memberikan keseimbangan kesihatan serta membentuk tubuh badan wanita yg cantik & menarik serta merta.
No comments:
Post a Comment